MASSAGE BODY (MASSAGE TOÀN THÂN) LÀ GÌ? LỢI ÍCH CỦA MASSAGE BODY
Bạn thường xuyên bị đau mỏi, mất ngủ do phải làm việc nhiều. Bạn suốt ngày bị công việc bủa vây từ việc công việc ở nhà đến công ty. Bạn muốn có người đấm bóp massage cơ thể, vậy thì hãy đến với N spa ngay thôi. Chúng tôi sẽ giúp bạn xua tan cơn mệt mỏi bằng phương pháp trị liệu massage body. Vậy massage body là gì? Nó tác dụng ra sao hãy cùng N spa tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Massage Body (massage toàn thân) là gì?
Massage body toàn thân
Massage body hay còn gọi massage toàn thân là một phương pháp dùng các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt tác động lên các cơ và mô trên cơ thể. Massage body được thực hiện bằng cách sử dụng tay, chân, hoặc các dụng cụ massage được thiết kế để mang lại lợi ích cho sức khỏe. Các kỹ thuật viên sẽ xoa vuốt, nhào nặn, đấm vỗ, day ấn,... trên cơ thể. Làm cho cơ thể được thả lỏng thư giãn.
Bên cạnh những động tác tay mượt mà, tinh dầu chăm sóc cơ thể cũng được sử dụng để massage. Khi thực hiện massage sẽ kích thích trực tiếp vào các huyệt đạo, máu huyết nhờ đó cũng được lưu thông tốt hơn.
Massage body toàn thân bao gồm những gì?
Massage body là một dạng massage toàn thân bao gồm nhiều vị trí trên cơ thể. Mỗi vị trí sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau.
1. Massage đầu
Massage đầu là việc massage tập trung vào việc thư giãn vùng đầu, các kỹ thuật viên sẽ đầu ngón tay, bàn tay, hoặc cả lòng bàn tay để thực hiện massage. Massage đầu thường được thực hiện để giảm căng thẳng, giảm đau đầu, cải thiện tuần hoàn máu đến não và giúp tạo ra cảm giác thư giãn.
2. Massage cổ vai gáy
Massage cổ vai gáy là việc sử dụng tay để massage theo chiều dọc cổ và vai, vuốt nhẹ dọc theo các đường cơ, áp dụng một lực nhẹ nhàng nhưng đủ mạnh để làm dịu cơn đau nhức và tạo cảm giác thư giãn.
Massage cổ vai gáy còn bao gồm việc áp dụng kỹ thuật bấm huyệt trực tiếp vào những vị trí đau nhức và mệt mỏi. Khi thực hiện việc xoa bóp cơ phía sau cổ, kỹ thuật viên sẽ giúp cổ bạn thả lỏng, giảm căng cơ từ đó giảm bớt cơn đau.
3. Massage tay
Massage tay là một trong những phương pháp được sử dụng để giảm đi tình trạng nhức mỏi ở tay và nâng cao hiệu suất làm việc. Các kỹ thuật viên sẽ vuốt, xoa bóp và kỹ thuật bấm huyệt vào từng khu vực khác nhau trên bàn tay và ngón tay. Mục tiêu của liệu pháp này là ngăn ngừa sự thoái hóa của các khớp xương, giúp lưu thông khí huyết và giảm các triệu chứng tê bì tay kéo dài.
4. Massage lưng
Massage lưng giúp giảm đau nhức, giãn các cơ đang bị căng cứng, giải phóng sự chèn ép của các dây thần kinh, kích thích tuần hoàn máu làm cho bạn khỏe khoắn hơn. Massage lưng có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các kỹ thuật khác nhau như: xoa bóp, nhấn, nặn, hoặc sử dụng các dụng cụ như đá nóng….
5. Massage chân
Massage chân là một phương pháp sử dụng kỹ thuật massage bằng tay trên các cơ và mô mềm của chân nhằm mục đích giảm đau, giảm tê bì, giảm căng thẳng và thúc đẩy lưu thông máu huyết. Để đạt được những hiệu quả tốt nhất từ việc massage chân, quy trình này nên được thực hiện đúng kỹ thuật.
Lợi ích của massage body toàn thân
Lợi ích của massage body toàn thân
Massage body mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý và chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp. Để biết rõ hơn về liệu pháp massage body có tác dụng gì thì hãy cùng N spa theo dõi ngay sau đây.
1. Massage body giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Nếu bạn đang mệt mỏi, căng thẳng vì công việc chất đống, cuộc sống bộn bề mà không biết làm thế nào để giải tỏa thì massage body sẽ là sự lựa chọn hữu hiệu dành cho bạn. Các động tác massage trên cơ thể kết hợp với day ấn huyệt sẽ giúp khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng mệt mỏi, tinh thần như vừa được nạp đầy năng lượng giúp làm việc hiệu quả.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một lợi ích khác mà bạn khó có thể ngờ đến là massage body giúp trị mất ngủ, mang đến giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bởi quá trình massage sẽ kích thích tuần hoàn và lưu thông máu tốt hơn, đặc biệt hệ thần kinh trung ương được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và oxy. Bên cạnh đó, massage còn giúp loại bỏ những chứng đau nhức, căng cơ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
3. Hỗ trợ tuần hoàn máu, ổn định huyết áp
Massage body tác động trực tiếp vào làn da, giúp khả năng tuần hoàn máu diễn ra với tốc độ nhanh hơn và giảm áp lực đối với tim, từ đó giúp tránh bị suy tim do áp lực lớn.
Massage body còn giúp làm ổn định huyết áp. Thực tế lâm sàng đã chứng minh tăng cường massage ở đầu và nửa người phía trên rất dễ làm cho huyết áp tăng lên, ngược lại massage nửa người dưới có thể làm cho huyết áp hạ xuống. Tùy thuộc vào nhu cầu tăng giảm huyết áp mà có các phương thức massage phù hợp.
4. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage body một cách thường xuyên không chỉ giúp giảm căng thẳng mà bên cạnh đó còn có thể tăng cường khả năng thải độc tế bào của hệ thống miễn dịch, giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng và tăng khả năng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Một cơ thể bị nhiễm bệnh chính là do cơ thể đó phải làm việc quá nhiều, luôn trong tình trạng stress, mệt mỏi, căng thẳng. Điển hình là tình trạng đau đầu, đau vai gáy thường xuyên xảy ra và nếu kéo dài có thể gây ra các bệnh mãn tính. Phương pháp massage body sẽ có những tác dụng lực lên các vùng trên cơ thể như vùng thái dương, vùng vai, gáy và lưng để có thể giảm tình trạng căng cứng cơ, tắc nghẽn mạch, từ đó đẩy lùi được các cơn đau.
5. Giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm đau nhức xương khớp
Đau khớp và mỏi cơ là những vấn đề sức khỏe thường gặp không chỉ ở người già mà còn ở tất cả đối tượng. Làm việc căng thẳng, ngồi một chỗ quá lâu, ngại vận động, thời tiết thay đổi hay căn bệnh người già chính là những lý do khiến các xương khớp mệt mỏi.
Massage body toàn thân đòi hỏi đôi bàn tay khéo léo, tác động đến các cơ mềm và giải phóng các cơn co thắt cơ, nút thắt cơ và các điểm đau. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng tác động đến việc kéo giãn, làm mềm, kéo dài và làm dịu các cử động của cơ và giảm đau nhanh chóng.
6. Massage body giúp cải thiện tư thế và cột sống
Đối với những ai thường xuyên ngồi làm việc nhiều, ít đi lại vận động thì cột sống và chân chính là hai bộ phận chịu nhiều áp lực nhất, bởi khi bạn ngồi lâu sẽ khiến các đốt sống bị tê cứng và chân cũng sẽ thường bị tê. Do việc ngồi quá lâu và nhiều sẽ khiến các mạch máu bị chèn ép, hồng cầu không được lưu thông từ đó đến chân bị tê bì.
Và để có thể khắc phục được tình trạng này, thì bạn có thể sử dụng đến phương pháp tự massage vùng lưng và chân, giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn và hạn chế được tình trạng đau nhức chân.
7. Đẩy lùi tốc độ lão hóa
Lão hóa có lẽ là điều mà con người hay sợ nhất. Và nếu chúng ta không biết chăm lo sức khỏe của mình, tốc độ lão hóa sẽ ngày càng nhanh hơn. Massage body giúp máu lưu thông khắp đến các tế bào, từ đó hỗ trợ làm giảm nếp nhăn, căng da mặt, làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể.
8. Hỗ trợ làm đẹp da
Cùng với tác dụng đẩy lùi tốc độ lão hóa, liệu pháp này còn giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giúp da đẹp hơn, căng hồng, sáng mịn. Ngay cả trong những lời khuyên để có một làn da khỏe mạnh, trắng mịn, các chuyên gia da liễu khuyên rằng ngoài việc ăn uống đủ chất, tập luyện thể dục và dưỡng kem, massage kết hợp cùng thoa kem vùng mặt và toàn thân sẽ giúp kem thẩm thấu tốt hơn, giúp da căng bóng, mịn màng.
Những lưu ý khi massage body toàn thân
Những lưu ý khi massage body toàn thân
Bên cạnh massage có tác dụng gì thì nhiều người còn băn khoăn không biết quá trình massage có cần lưu ý điều gì không. Dưới đây là một số lưu ý mà bạn cần nắm nếu muốn áp dụng liệu pháp massage này hiệu quả, an toàn:
- Để đạt hiệu quả tốt nhất thì nên thực hiện massage body thường xuyên, mỗi tuần một lần.
- Có thể kết hợp việc tẩy tế bào chết và xông hơi trước khi massage để mở rộng lỗ chân lông giúp quá trình massage đạt hiệu quả tốt hơn.
- Sau khi massage xong không nên tắm liền dù nước nóng hay nước lạnh vì sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm cúm.
Nspa địa chỉ massage body toàn thân chuyên nghiệp tại Quận 7
Nspa địa chỉ massage body toàn thân chuyên nghiệp tại Quận 7
Nếu bạn đang muốn tìm một địa chỉ massage body uy tín chất lượng tại TPHCM thì không thể nào bỏ qua Nspa. Chúng tôi chuyên cung cấp các dịch vụ massage body kết hợp với các loại tinh dầu, đá nóng, nguyên liệu massage thiên nhiên, lành tính, có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, làm đẹp.
Các thành phần này vừa kích thích lưu thông máu, trao đổi chất, kích thích nhu động ruột, giảm đau nhức âm ỉ do thấp khớp ở người cao tuổi. Bên cạnh hàm lượng dưỡng chất đa dạng, phong phú, các nguyên liệu này cũng đều có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, tẩy tế bào chết, giúp da mềm mịn, sáng hồng tự nhiên
Khi đến trải nghiệm dịch vụ tại N spa, bạn sẽ được thư giãn trong không gian nhật, với tone màu nâu trầm ấm, cây xanh và nhiều đồ decor độc đáo làm chủ đạo. Đến với N spa bạn sẽ thấy một không gian yên bình, tận hưởng những phút giây thư giãn. Quý khách còn chần chờ gì nữa mà không liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và đặt lịch ngay nhé!
Nspa - Body & Foot Massage
Hotline: 0383.886.808
Địa chỉ: 198 Hà Huy Tập, Khu Nam Thiên 3, P.Tân Phong, Q7, HCM
