BẤM HUYỆT SHIATSU NHẬT BẢN 100 PHÚT QUẬN 7

BẤM HUYỆT SHIATSU NHẬT BẢN 100 PHÚT TẠI N SPA QUẬN 7

Bấm huyệt shiatsu kiểu Nhật là liệu pháp chăm sóc sức khỏe rất tốt cho những người thường xuyên mệt mỏi, áp lực vì công việc. Vậy thì phương pháp trị liệu này mang lại công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe cụ thể như thế nào? Cùng Nspa tìm hiểu nhé!

1. Bấm huyệt Shiatsu là gì?

Liệu pháp massage Shiatsu hay còn gọi là phương pháp massage kiểu Nhật là phương pháp trị liệu bằng cách dùng các ngón tay cái và lòng bàn tay để mát xa và tạo áp lực lên da. Từ đó, năng lượng bên trong sẽ được đánh thức giúp máu tăng cường lưu thông. Đồng thời, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra tốt hơn nên sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể.

Shiatsu là liệu pháp massage xuất phát từ Nhật Bản được sáng lập bởi Akashi Kan Ichi vào năm 1320. Vào thời điểm mới ra đời, phương pháp này thường được thực hiện bởi những người mù. Nhờ vào việc mang lại hiệu quả trị liệu rất tốt nên phương pháp massage Shiatsu này đã được sử dụng phổ biến rộng rãi trên khắp thế giới.

Sự khác nhau của bấm huyệt Shiatsu và massage thông thường

Bạn có thể thấy phương pháp massage Nhật Shiatsu được thực hiện với các động tác khá tương đồng với bấm huyệt. Mặc dù vậy, phương pháp này vẫn có rất nhiều ưu điểm nổi bật hơn. Ngoài ra, một điểm khác biệt của liệu pháp trị liệu Nhật Bản này là dùng ngón tay và lòng bàn tay để massage thay vì sử dụng cả bàn tay, cánh tay và cùi chỏ… như các liệu pháp khác.

2. Lợi ích của bấm huyệt Shiatsu đối với sức khoẻ

Dưới đây là những lợi ích và kỹ thuật mà phương pháp bấm huyệt Shiatsu mang lại:

2.1 Hỗ trợ thư giãn cơ thể

Những áp lực cuộc sống thường xuyên khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng nên việc massage sẽ giúp rất nhiều trong việc thư giãn cơ thể. Khi áp dụng phương pháp massage Shiatsu, bạn có thể cảm giác sảng khoái, giảm đau nhức ở cơ bắp và khiến tinh thần thoải mái, xua tan sự áp lực, stress

Cách dùng phương pháp massage Shiatsu để giúp cơ thể thư giãn cụ thể là:

• Dùng 2 lòng bàn tay giữ lấy bàn chân.
• Dùng ngón tay cái xoa bóp mu bàn chân rồi di chuyển lên từ vùng gần ngón chân đến mắt cá chân.
• Tác động từng ngón chân để giải phóng năng lượng dư thừa tích trữ trong kinh mạch.
• Sau khi thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng trong vòng 10 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức.

2.2 Giúp da trẻ hóa, làm đẹp

Động tác Massage Shiatsu sẽ tác động nhiều đến các mô mềm của da khiến quá trình đào thải bã nhờn diễn ra nhanh hơn. Phương pháp này giúp da của bạn trở nên trắng sáng, ngăn ngừa nếp nhăn, đặc biệt là giúp tái tạo lại làn da. Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện cụ thể:

• Rửa tay sạch sẽ trước khi massage.
• Dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn 5 đến 6 lần dọc hai bên mặt, bắt đầu từ giữa cằm.
• Xoa bóp giữa hai má và phần dưới của quỹ đạo rồi sau đó lặp lại các bước trên vài lần, cuối cùng đẩy mạnh một chút.

2.3 Cân bằng cảm xúc

Với phương pháp massage này, bạn sẽ có thể dễ dàng quản trị được cảm xúc của bản thân. Các trạng thái vui, buồn, tức giận sẽ được cân bằng một cách đáng kể. Cách thực hiện phương pháp khá đơn giản, bạn chỉ cần nắm lòng bàn tay rồi hít ra thở vào 3 lần hoặc lần lượt ấn nhẹ vào lòng bàn tay.

2.4 Bổ sung năng lượng

Bên cạnh việc giải tỏa những năng lượng tiêu cực, massage Nhật Shiatsu còn giúp bạn tái tạo lại và bổ sung thêm những dòng năng lượng mới. Nhờ đó, tinh thần của bạn sẽ trở nên sảng khoái và giúp làm việc hiệu quả hơn. Cách thực hiện phương pháp này cụ thể như sau:

• Dùng hai bàn tay giữ chân phải.
• Dùng ngón tay cái và ngón trỏ tách từng ngón chân ra.
• Đặt các ngón tay bên dưới ngón chân cái để hỗ trợ, massage theo chiều hướng lên.
• Thực hiện động tác trên từng ngón chân từ 5 – 10 lần.

2.5 Lưu thông tĩnh mạch

Một trong những công dụng tuyệt vời mà phương pháp trị liệu mát xa Shiatsu mang lại là giúp cơ thể lưu thông tĩnh mạch. Khi thực hiện phương pháp massage này, các động tác sẽ tác động đến toàn bộ bộ phận cơ thể và từ đó máu cùng với các tĩnh mạch được lưu thông tốt hơn.

2.6 Giảm thiểu sự căng thẳng đau đầu

Massage Shiatsu có khả năng hỗ trợ chữa trị chứng đau đầu bằng cách thư giãn cơ thể và gia tăng quá trình lưu thông máu. Từ đó, cơ thể sẽ sinh ra các kháng thể chống lại cơn đau đầu. Để giảm thiểu sự căng thẳng đau đầu, bạn hãy thực hiện các bước massage theo trình tự dưới đây:

• Đặt 2 ngón tay trỏ lên lông mày, tiến hành ấn và xoay ngón tay theo hướng vòng tròn.
• Thực hiện trong khoảng 5 – 10 phút, mỗi ngày thực hiện 2 lần sẽ giúp cải thiện tình trạng đau đầu.

2.7 Hạn chế đau mỏi cơ, viêm khớp

Phương pháp mát xa Nhật Shiatsu có khả năng giúp hạn chế cơn đau mỏi cơ, viêm khớp một cách đáng kể. Các động tác day ấn vào các khu vực đau nhức sẽ làm giảm các dịch khớp ngưng tụ tại các cơ, các khớp của cơ thể. Từ đó, xương khớp sẽ hoạt động khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

2.8 Kích thích hệ tiêu hóa

Bằng cách tác động đến từng bộ phận trên cơ thể, liệu pháp massage Shiatsu sẽ giúp quá trình chuyển máu đến các tế bào diễn ra đều đặn hơn. Không những thế, liệu pháp còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.

2.9 Giúp thoải mái cho phụ nữ mang thai

Một điểm tuyệt vời của phương pháp massage Nhật Shiatsu là có khả năng giúp phụ nữ mang thai giảm thiểu tình trạng ốm nghén, mệt người. Bên cạnh đó, phương pháp này còn hỗ trợ mẹ bầu được thư giãn, giảm stress và điều này cũng rất tốt cho sự phát triển tự nhiên của bé.

2.10 Cải thiện thị lực

Massage Shiatsu giúp phục hồi mắt tốt, giảm căng thẳng, mỏi mắt do nhìn vào màn hình thiết bị điện tử hoặc sau một ngày dài làm việc. Ngoài ra, các động tác massage còn giúp tăng cường quá trình máu lưu thông lên mắt. Nhờ đó, mắt của bạn sẽ trở nên sáng và có thể nhìn rõ hơn. Dưới đây là trình tự thực hiện massage để cải thiện thị lực:

Làm ấm tay trước khi thực hiện massage để tăng kích thích tuần hoàn máu.

Đặt ngón tay trỏ lên đuôi mắt, di chuyển theo hình tam giác ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt.

Nhấn ngón tay ở phần trong và ngoài mắt.

Lặp lại các thao tác ba lần và mỗi lần 2 – 3 giây.

2.11 Gia tăng hệ miễn dịch

Massage theo phương pháp này sẽ giúp bạn nâng cao chức năng bảo vệ cơ thể và tăng khả năng chống lại vi rút, vi khuẩn gây bệnh. Từ đó, cơ thể sẽ được nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch. Ngoài ra, bạn cũng sẽ giảm được tính trạng ốm đau và cơ thể trở nên dẻo dai, tràn đầy năng lượng hơn.

3. Bấm huyệt Shiatsu Nhật Bản phù hợp với những ai?

Mặc dù có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp với liệu pháp massage này.

4.1. Những người phù hợp để sử dụng Bấm Huyệt Shiatsu

• Những người đang gặp các vấn đề như căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
• Những người đang gặp phải các vấn đề về lưu thông và tuần hoàn máu.
• Những người bị đau nhức xương khớp hay bị căng thẳng trên các vùng cơ.
• Những người muốn tăng cường sức khỏe, giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt của cơ thể.

4.2. Những người không nên sử dụng Bấm Huyệt Shiatsu

Một số trường hợp sau đây không nên Bấm Huyệt Shiatsu:

• Những người bị bệnh nặng, bệnh lý về tim mạch, máu khối hoặc các bệnh mãn tính khác.
• Những người đang có vấn đề về da như bị chàm, phát ban hoặc có vết thương ở vùng được massage.
• Phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú hoặc có bất kỳ vấn đề liên quan đến thai kỳ.
• Những người bị đau nhức nặng, co giật,...

Ngoài ra, nếu đang có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và cảm thấy không chắc chắn, chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp bấm huyệt này.

4. Quy trình và bảng giá Bấm Huyệt Shiatsu Nhật Bản

Bước 1: Dùng khăn nóng lau lưng, vai + gáy.

Bước 2: Khởi động: Nằm úp massage thư giãn, bấm huyệt từ chân lên đầu cho máu huyết lưu thông.

Bước 3:Dùng tinh dầu thoa đều, đánh tan những chỗ tắc nghẽn bị xơ cứng vùng thắt lưng, vai + gáy.

Bước 4: Bấm huyệt massage, trị liệu làm dịu căng cơ, đau nhức mỏi vùng thắt lưng.

Bước 5: Bấm huyệt massage cột sống, thoát khỏi các cơn đau, giảm áp lực tại cột sống, giảm stress.

Bước 6: Bấm huyệt, massage trị liệu cổ vai gáy giúp loại bỏ căng thẳng; giúp máu lưu thông lên não, giảm nhức đầu. 

Bước 7:Nằm ngửa lên; bấm huyệt, massage vùng cổ gáy + vai, miết dài ra bắp tay. Trị liệu giúp máu huyết lưu thông tuần hoàn lên não kịp thời.

Bước 8: Sau khi kết thúc quy trình massage, kỹ thuật viên dùng khăn nóng lau sạch những vùng lưng vai gáy và đỡ khách ngồi dậy, bóp vai.