MASSAGE CHÂN LÀ GÌ? LỢI ÍCH CỦA MASSAGE CHÂN

Bàn chân có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể, vì nơi đây chứa các mạch máu và dây thần kinh nối với các cơ quan ở trong khắp cơ thể. Do đó, việc thường xuyên massage cho đôi bàn chân sẽ mang lại nhiều lợi bắt ngờ. Đó là gì hãy cùng N spa tìm hiểu về phương pháp trị liệu massage và những lợi ích nó mang lại qua bài viết dưới đây nhé!

Massage chân là gì?

Cấu tạo của đôi bàn chân

Chân là cơ quan vận động không thể thiếu của con người. Cấu tạo của bàn chân được tính từ mắt cá chân xuống phía dưới. Bàn chân gồm: Mu bàn chân, gan bàn chân, cổ chân, gót chân, ngón chân. Cấu tạo của chân gồm: xương, bắp cơ, mạch máu và hệ thần kinh. Hai bàn chân có 62 trung khu phản xạ với các đầu tận cùng thần kinh, huyệt vị liên quan đến toàn cơ thể con người. Hầu hết các huyệt ở bàn chân đều liên quan đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Đôi bàn chân rất cần được sự chăm sóc massage từ những kỹ thuật viên chuyên nghiệp. 

Massage chân tại N spa

Massage chân là hình thức dùng đôi bàn tay áp dụng các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt, kéo... tác động vào các cơ, mô mềm đang bị áp lực, căng thẳng do phải ngồi lâu, ít vận động hoặc di chuyển nhiều nhằm giúp máu lưu thông tốt, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và giảm các vấn đề về sức khỏe.

Những ai nên massage chân thường xuyên

Bạn muốn sức khỏe tốt nên chăm sóc đôi chân bằng cách massage chân, ngâm chân nước ấm. Tuy nhiên, một số nhóm đối tượng đặc biệt sau thì nên Massage chân hàng ngày:

• Nhân viên bán hàng, tiếp viên… Làm việc ở tư thế đứng hoặc ngồi suốt ngày, khi nghỉ sẽ thấy đôi chân bị tê, vận động khó.
• Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài đối với người làm việc trong văn phòng khiến chân bị xuống máu, sưng phù…
• Những người làm việc nặng nhọc, nghề bốc vác… Sức nặng dồn về bàn chân lâu ngày cũng gây nên bệnh đau chân, tê chân….
• Những người là vận động viên, nghề hướng dẫn viên du lịch, kiểm lâm… Phải di chuyển nhiều dễ mắc những bệnh đau gót chân, viêm khớp cổ chân…
• Ngoài ra việc mang các loại giày, dép làm bàn chân bị tù túng, tuần hoàn ở bàn chân khó lưu thông máu

Lợi ích của massage chân đối với cơ thể

Lợi ích của massage chân đối với cơ thể

Massage chân rất tốt bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng N spa cùng điểm qua những lợi ích của việc massage lòng bàn chân nhé.

1. Massage chân giúp giảm căng thẳng, trầm cảm

Massage chân giúp  thư giãn tinh thần vô cùng hữu hiệu khi có khả năng giảm căng thẳng, lo âu, hồi hộp, cải thiện tình trạng trầm cảm đến 50%. Sở dĩ có được tác dụng này là do những tác động massage lên tổ hợp dây thần kinh dưới chân giúp tâm trí được ổn định, xoa dịu. 

Vì vậy nếu mỗi khi cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và cuộc sống bạn hãy massage chân. Liệu pháp này sẽ giúp bạn khôi phục tinh thần, tâm trạng, truyền thêm nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể.

2. Giúp ngủ ngon và hỗ trợ tiêu hóa tốt

Massage chân là liệu pháp trị mất ngủ hiệu quả giúp mang đến cho bạn một giấc ngủ sâu, dài và hay giật mình vào lúc đêm, cung cấp đến bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng, kích thích khu phản xạ giấc ngủ, từ đó giúp cho bộ não trở nên thoải mái và thư giãn hơn.

Bên cạnh đó, massage chân nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể cải thiện tình trạng sức khỏe đường ruột cũng như những chứng bệnh về đầy hơi và khó tiêu một cách nhanh chóng. 

3. Giảm đau đầu và đau nửa đầu

Theo đông y, thuật bấm huyệt các đầu ngón chân là một trong những biện pháp quan trọng kích thích trực tiếp đến não bộ của bạn. Động tác xoa bóp mặt dưới của các ngón chân có tác dụng làm giảm các cơn đau hiệu quả và cải thiện sức khỏe.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu tiến hành tại Đan Mạch cho thấy những người bị đau đầu và đau nửa đầu thấy sự cải thiện tuyệt vời sau khi được điều trị bấm huyệt ở chân. Các đối tượng thử nghiệm dừng việc dùng thuốc của họ, và ba tháng sau khi hoàn thành điều trị của họ, 65% đã giảm các triệu chứng trong khi một số ít đã được chữa khỏi.

4. Tăng cường lưu thông tuần hoàn

Massage chân giúp tác động vào hệ thống mạch máu dày đặc tại lòng bàn chân, thúc đẩy sự lưu thông tuần hoàn máu về tim. Từ đó, cải thiện quá trình trao đổi chất dinh dưỡng, nuôi mô cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, phương pháp massage chân khiến đôi bàn chân ấm lên làm giãn nở các mạch máu, hạn chế tai biến do xơ vữa động mạch, đặc biệt giảm nguy cơ tai biến mạch máu não ở người lớn tuổi và người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Phương pháp bấm huyệt tập trung tại lòng bàn chân còn có tác dụng thông kinh hoạt lạc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật, làm chậm quá trình lão hóa và tăng thêm tuổi thọ.

5. Duy trì huyết áp ổn định

Huyết áp cao đã trở thành căn bệnh  khá phổ biến ở nam giới và phụ nữ hiện đại, bệnh này là da căng thẳng và một chế độ ăn uống không lành mạnh, nhưng trong nhiều trường hợp bệnh phát sinh mà không có nguyên nhân cụ thể và được cho là do các yếu tố môi trường và di truyền. 

Một nghiên cứu được tiến hành trên các nhân viên y tế làm việc với những người già bị mất trí nhớ – một công việc rất căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần. Kết quả cho thấy với 10 phút massage chân một lần và ba lần một tuần dẫn đến việc cải thiện tâm trạng, ít lo âu và hạ huyết áp của các nhân viên y tế này rất nhiều.

Do vậy, bạn hãy ghi nhớ chỉ cần massage bàn chân trong khoảng 10 phút trước khi đi ngủ bạn sẽ có một tâm trạng thoải mái, không còn lo lắng và huyết áp được điều chỉnh ở mức bình thường.

6. Cải thiện khả năng sinh lý

Massage chân kết hợp với một chút tinh dầu, vài ngọn nến thơm, một bài nhạc nhẹ nhàng sẽ giúp cho bạn tâm trạng hoàn hảo. Massage chân còn là một món quà “vô vị lợi” đối tác của bạn, nó giúp họ quên đi phiền toái nhỏ mà họ đã phải đối phó với trong suốt cả ngày và nó là một hình thức tuyệt vời của màn dạo đầu. Thêm vào đó, massage bàn chân là một điểm khởi đầu tuyệt vời vì nó có thể gây ra kích thích nhẹ và cung cấp chuyển tiếp dễ dàng với các khu “erogenous zone” mạnh hơn như mặt sau của đầu gối và đùi. Điều này khiến bạn “tăng ham muốn” và “chinh chiến tốt hơn”.

7. Giảm các triệu chứng đau nhức hiệu quả

Tình trạng đau mỏi do bạn hoạt động quá nhiều và thường hay gặp ở những người có độ tuổi từ 30 trở lên. Massage chân là giải pháp tốt giúp bạn xua đi những cơn đau nhức tức thì.

Massage chân góp phần ngăn ngừa những căn bệnh về xương khớp, cải thiện bệnh viêm cân gan chân, giúp ngăn ngừa chấn thương bàn chân và mắt cá chân, chữa chuột rút, cải thiện bệnh viêm cân gan chân,...

8. Tăng độ bền bỉ, sức chịu đựng của bàn chân

Với việc vận động liên tịch khiến sức khỏe đôi bàn chân ngày càng đi xuống. Tuy nhiên nếu được massage chân thường xuyên giúp gân khớp thêm phần dẻo dai, rắn chắc, tăng sức bền trong quá trình di chuyển. Phương pháp này đặc biệt tốt với những người thường xuyên chạy bộ và những vận động viên thể thao phải di chuyển, luyện tập cường độ cao.

9. Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến chân

Bệnh viêm gân chân thường không ảnh hưởng rõ rệt đến người bệnh nhưng về lâu dài thì họ sẽ dễ bị đau chân sau khi hoạt động thể chất và dễ bị viêm hoặc suy giảm mô liên kết hỗ trợ các kiến trúc của bàn chân.

Tập thể dục chân thường xuyên kết hợp với massage chân sẽ góp phần làm giảm bớt sự đau đớn, hạn chế tai biến mạch máu não. Các tác động massage lên huyệt đạo làm các mạch máu dưới da giãn nở, từ đó máu có thể lưu thông một cách dễ dàng lên não. 

N spa địa chỉ massage chân chuyên nghiệp tại Quận 7

N spa địa chỉ massage chân chuyên nghiệp tại Quận 7

Nếu bạn đang tìm một địa chỉ massage chân chuyên nghiệp thì hãy đến với N spa. Chúng tôi có nhiều các gói liệu trình massage chân thư giãn 60 phút, 100 phút và gói điều trị chuyên sâu đầy đủ 120 phút – combo dịch vụ tốt nhất tại N spa. Với không gian đẳng cấp có phòng dành riêng cho khu massage chân đầy đủ phòng VIP cho quý khách thích sự riêng tư. 

Với vị trí đặc địa tại khu Phú Myc Hưng, không gian sang trọng tinh tế, đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp được đào tạo bài bản. Thiết bị máy móc hiện đại tại cơ sở chắc chắn sẽ mang đến cho quý khách hàng một trải nghiệm thư giãn, trị liệu hoàn toàn mới. 

Bạn còn chần chờ gì nữa mà không liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và đặt lịch ngay nhé!

Nspa - Body & Foot Massage

Hotline: 0383.886.808

Địa chỉ: 198 Hà Huy Tập, Khu Nam Thiên 3, P.Tân Phong, Q7, HCM